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生活中腰閃了如何快速恢復?陜西千秋電子治療儀
發(fā)布者:管理員   |   發(fā)布時間:2017-09-19   |   所屬分類:千秋新聞   |   閱讀次數:1914


  在日常的生活或者工作當中,人們難免會閃腰,這是比較常見的情況。腰閃了之后十分難受,對生活造成很大影響。那么,腰閃了如何快速恢復呢?平時要怎么預防閃腰呢?下面一起來看看吧。


  腰閃了如何快速恢復  生活中腰閃了如何快速恢復?陜西千秋電子治療儀


  及時檢查


  腰閃了之后,要注意及時去醫(yī)院檢查一下,遵從醫(yī)囑,注意按時服藥。也可以去理療師進行按摩,這樣可以促進血液循環(huán),緩解疼痛。長期堅持,也可以去除腰部的隱患。對身體很有好處。


  多休息


  當腰閃了的時候,盡量避免進行運動,應平躺在床上多休息,或者在以醫(yī)生的建議下進行適當的康復訓練,讓自己腰部的血液得到很好的循環(huán),若不習慣躺在床上,可以坐在有靠背的椅子上做事,這樣可以減輕腰部肌肉的負擔,更好的支撐身體。


  保證睡眠和營養(yǎng)


  要保證睡眠與營養(yǎng)的充足,平時應以清淡的飲食為主,多吃些蔬菜與水果,適當喝些牛奶,幫助補充身體所需的營養(yǎng),晚上盡量在10點左右休息,最少應保證休息6個小時,使身體得到充分的休息,補充精力。


  自我治療


  若是閃腰不是很嚴重,也可以采取自我療法??梢愿┡P在床上,讓家人幫忙按摩。用雙手手掌在脊柱兩旁,從上往下,邊揉邊壓。按摩幾次后,用拇指按壓最明顯的痛點,由輕漸重,直到感覺酸脹后,持續(xù)1-3分鐘,再緩慢放松,減輕壓力。稍停片刻后,如此反復5-7次,再用拇指指尖掐痛處。


  蹲起法


  讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直,手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點,使患者感到疼痛而又舒適。然后兩人同時慢慢站起來,稍站定后,再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗,效果更佳。


  藥物外敷法


  可以選擇新鮮的生姜,把生姜的內層挖空。之后將研細的雄黃放進去,蓋緊,防在瓦上焙干,直到生姜老黃色,之后再放冷,研細末撒在傷濕膏上,在貼在人的患處,疼痛停止之后去藥。


  做事要注意


  使用有靠背的椅子或是讓背后可以靠著東西做事,背后有東西支撐時可以減輕肌肉的負擔,因此,除了活動性的家事,如掃地,拖地外,只要是需要長時間從事的工作,如煮晚餐,最好選擇背部有支撐的位置從事,此外,背部的支撐物要至少能與肩齊,這樣才有比較好的支撐效果。


  如何預防閃腰  生活中腰閃了如何快速恢復?陜西千秋電子治療儀


  1、劇烈運動之前先活動全身。


  2、從地上拎重物時屈膝下蹲,避免彎腰;拿重物時,使物體盡量靠近身體,貼近腰腹部;往高處放東西時,夠不著不勉強,墊高再放。


  3、長期彎腰工作、久坐、久蹲時,不要突然站起或直腰;做彎腰動作時,緩緩勾腰,動作不要過大過猛,不要憋氣。


  4、睡覺時宜選用硬板床,再根據天氣狀況,鋪適當的棉被。


  5、無論是日常什么樣的動作,做動作之前都要靜一下,停一拍之后再來,這一點最好養(yǎng)成習慣。肌肉可以分為兩類:內臟肌肉不可隨意動作,稱為不隨意肌;手腳肌肉等可以根據意愿動作,稱為隨意肌。腰部肌肉即為隨意肌,是受腦的命令運動的。然而,如果是反射性的動作,由于大腦來不及反應即發(fā)出命令,腰部的肌肉尚未進入工作狀態(tài),動作就已經開始了,所以很容易導致閃腰的結果。


  6、在坐著的時候尤其要注意。坐姿比站姿令腰部負擔更大,僅僅在椅子上坐著,腰椎間板就要受到1400牛的壓力。由于電話鈴響而突然轉身接電話時,又加上轉身的力,所以引起閃腰也并非不可思議。這時,只要在轉身前停一拍,就可很好地保護好自己的腰。


  中醫(yī)認為人的生命主要是由氣血構成的,而經絡則是全身氣血運行,聯(lián)絡五臟六腑,溝通上下內外的通道。《黃帝內經》上講,氣為血帥、血為氣母。氣傷則痛、血傷則腫,痛則不通,通則不痛。氣行則血行,氣血通,則百病逾。所以臨床上中醫(yī)通過針灸刺激穴位,起到疏通經絡,調理氣血,活血化瘀,消炎鎮(zhèn)痛,調節(jié)自身免疫力,從而達到治療的目的。


  玄鹿治療儀是現(xiàn)代化的針灸是利用傳統(tǒng)的針灸學、經絡學、結合現(xiàn)代電針灸科技,采用微電腦技術研制而成的治療儀。是中醫(yī)與現(xiàn)代化科學的完美結合,玄鹿中頻微電腦治療儀,是陜西千秋電子科技有限公司自主研發(fā)設計的新一代中頻治療儀,有較好的興奮神經根,促進血液循環(huán),緩解各種神經緊張、疼痛癥;大面積顫動肌肉,改善肌肉供血,放松肌肉群,已達到消炎、止痛的效果;調節(jié)人體酸堿平衡,阻止鈣物質流失,強韌骨骼,修復骨質勞損,改善骨骼炎癥與病變。


  玄鹿中頻微電腦治療儀的治療程序是將頻率、波形、節(jié)奏、定時等各種參數優(yōu)化組合,輸出有特定治療作用的電流。中頻電流能進入人體內深部,而不致強烈刺激皮神經核感受神經,而且還能改善局部血液循環(huán)。在一定范圍內,人體組織的阻抗與頻率成反比,玄鹿中頻微電腦治療儀的頻率屬于中頻范圍,因此電流能夠進入人體內一定的深度,從而達到治療目的。


  適用范圍:肌肉骨骼系統(tǒng),心腦血管疾病,消化系統(tǒng)疾病,神經系統(tǒng)疾病,運動系統(tǒng)疾病的輔助治療與保健。