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腰痛問題之所以在現(xiàn)代人當(dāng)中如此肆虐，跟我們身體狀態(tài)本來就不佳（亞健康體質(zhì)），還有就是比如你要久坐，你要彎腰，你要熬夜，你還體重增加等等。年輕的時候可能未見到腰間盤突出對于白領(lǐng)們的嚴(yán)重影響，但隨著年紀(jì)增長，腰間盤突出對白領(lǐng)的侵害就會逐步顯現(xiàn)。導(dǎo)致腰椎病的原因有哪些？
導(dǎo)致腰椎病的原因
1.低頭看手機(jī)、閱讀
2.座椅柔軟、傾斜
3.長期開車
4.久用電腦
5.軟床、低枕、不良睡姿
6.缺乏運(yùn)動或者運(yùn)動不當(dāng)
7.生活中的勞動姿勢不當(dāng)
8.缺乏戶外運(yùn)動。晝出暮歸讓很多人失去了曬太陽的機(jī)會，鈣質(zhì)難以吸收，造成機(jī)體組織、骨骼的脆弱，機(jī)體自然容易發(fā)生損傷。
隨著年紀(jì)的逐漸增加，體質(zhì)也越來越差，再加上這些不良的姿勢和習(xí)慣，讓腰椎不堪重負(fù)，所以很多人小小年齡便出現(xiàn)了腰痛、腰肌勞損、腰間盤突出等。
今天要給大家介紹的是，最傷害腰間盤的一個姿勢，大家自己對號入座，及時改正。導(dǎo)致腰椎病的原因
這個姿勢就是：彎腰姿勢下再旋轉(zhuǎn)腰。比如坐姿下是這樣的：在坐著時彎腰，然后上半身又有一個旋轉(zhuǎn)。
彎腰坐著或坐在床頭左右夠東西時：本來處在彎腰的狀態(tài)，再向左右夠東西，腰椎之間會有一個擠壓、扭轉(zhuǎn)。
這是因?yàn)槲覀冊趶澭鼤r，腰椎就有一個擠壓，腰間盤有向后趨勢，再旋轉(zhuǎn)時，腰椎會受到一個突然的扭轉(zhuǎn)力，這個扭轉(zhuǎn)力如果太大或太突然就會損傷到腰椎和腰間盤。
腰椎是一個主穩(wěn)定的關(guān)節(jié)，自身旋轉(zhuǎn)靈活性很小，承擔(dān)不了我們平時長期或過度負(fù)荷的旋轉(zhuǎn)，所以很容易出現(xiàn)問題。胸椎是主靈活的關(guān)節(jié)，如果胸椎靈活性不夠，我們往往會轉(zhuǎn)腰過多完成轉(zhuǎn)身動作。導(dǎo)致腰椎病的原因
但是，這些姿勢和動作我們往往經(jīng)常會有，甚至是在負(fù)重下完成。比如你搬家的時候，彎腰，又把東西左右搬動移動；比如你在跑步時上半身不穩(wěn)定腰椎會不斷發(fā)生旋轉(zhuǎn)；比如打高爾夫球的人如果胸椎旋轉(zhuǎn)靈活性不好腰椎就會過度旋轉(zhuǎn)。
所以，你有這樣的既彎腰又旋轉(zhuǎn)的不良習(xí)慣嗎？如果有，趕快改正一下吧。另外良好的胸椎靈活性和腰椎穩(wěn)定性能夠較少這些習(xí)慣的危害，不如雙管齊下來對腰椎好一些。
關(guān)于胸椎靈活性，我給大家推薦兩個很經(jīng)典的動作，你們可以參考：兩個經(jīng)典的動作練習(xí)胸椎的靈活性
關(guān)于腰椎穩(wěn)定性，你需要加強(qiáng)腰椎四面八方的肌肉，上方的膈肌，下方的盆底肌，前方的腹肌，后方的回旋肌、豎嵴肌等，他們就像氣缸一樣，四面八方保護(hù)著我們的肌肉。
玄鹿中頻治療儀 導(dǎo)致腰椎病的原因
中醫(yī)認(rèn)為人的生命是由氣血構(gòu)成的，而經(jīng)絡(luò)則是全身氣血運(yùn)行，聯(lián)絡(luò)五臟六腑，溝通上下內(nèi)外的通道，氣為血帥，血為氣母，氣行則血行，氣傷則通，血傷則腫，痛則不通，通則不痛。
玄鹿中頻治療儀利用傳統(tǒng)針灸學(xué)，經(jīng)絡(luò)學(xué)，穴位學(xué)采用現(xiàn)代電針灸療法集合微電腦技術(shù)研制而成通過刺激人體穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)的緊張度，調(diào)理氣血消炎止痛，擴(kuò)張血管，改善供血狀態(tài)，提供病變部位的氣血供給，從而達(dá)到治療和修復(fù)的目的。
