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隨著人口老齡化的加重，膝關節(jié)的發(fā)病情況逐年提高，尤其是在秋冬季節(jié)，關節(jié)反復疼痛，嚴重影響了人的生活質(zhì)量，如果任由其發(fā)展，可能會出現(xiàn)活動障礙。那么，應該如何預防膝關節(jié)炎呢？

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1、健康飲食：膝關節(jié)炎患者要避免攝入過多的酸性物質(zhì)。要多吃一些富含植物的有機性堿類食物，以及蛋白質(zhì)和含鈣食物，要少吃肉。

2、運動適量：運動出汗能夠幫助人體排出多于的酸性物質(zhì)。因此多做戶外運動，如：慢跑、騎自行車等，能夠起到預防膝關節(jié)炎的作用。但不可過量運動。
  

3、心情要好：如果壓力太大的話，會讓體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉積，影響人的新陳代謝。所以要學會自我調(diào)節(jié)，保持一個良好的心情，能夠有效的預防膝關節(jié)炎。
  

4、補充軟骨：構成軟骨的主要成分是透明質(zhì)酸，它對關節(jié)的生理功能起著重要作用。透明質(zhì)酸還具有潤滑、防感染、修復損傷等多種功能。 

5、針灸理療：中醫(yī)通過針灸刺激穴位，能疏通經(jīng)絡，調(diào)和氣血，消炎止痛，活血化瘀，提高自身免疫力，從而起到改善關節(jié)功能的作用。

應該如何預防膝關節(jié)炎呢？相信大家已經(jīng)知道了，千秋電子科技所生產(chǎn)的玄鹿治療儀，是通過中頻脈沖模擬手工針灸刺激穴位的，不僅能實現(xiàn)疾病的防治，而且操作簡單，還能在家進行理療。