健康知識(shí)
HEALTH
最新文章
NEWS
您當(dāng)前的位置：首頁(yè)>>健康知識(shí)>>養(yǎng)生知識(shí)
骨關(guān)節(jié)炎大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧，這是中老年朋友幾乎都會(huì)發(fā)生的疾病。尤其是剛?cè)肭锬菚?huì)，冷空氣剛剛來(lái)襲，媽媽們就喊著腿疼，開(kāi)始穿上秋褲了！那么在寒冷的季節(jié)里，如何才能預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎？
推薦閱讀：引起頸椎病的原因有哪些
1、注重保暖：寒冷刺激，會(huì)讓膝關(guān)節(jié)周圍的血管收縮，血液循環(huán)下降，減少膝關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)供給，肌肉也不能正常的工作，從而影響膝關(guān)節(jié)的功能。
2、減輕體重：體重過(guò)大是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎很重要的一個(gè)因素，因?yàn)轶w重越大，對(duì)膝關(guān)節(jié)造成的壓力就越大，會(huì)加速關(guān)節(jié)的磨損、老化。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：研究說(shuō)明：久坐也會(huì)增加膝關(guān)節(jié)炎患病的幾率，適度的運(yùn)動(dòng)能夠減緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，增強(qiáng)肌肉的力量，保護(hù)關(guān)節(jié)功能。
4、避免損傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)，要先進(jìn)行熱身，如果出現(xiàn)損傷，尤其是韌帶的拉傷，一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行診斷、治療，以免加速關(guān)節(jié)的退化。
5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：要注意飲食均衡，多吃一些牛奶、蔬菜、豆制品等含鈣量高的食物，防止骨質(zhì)疏松，影響關(guān)節(jié)功能，加速關(guān)節(jié)老化。
6、中醫(yī)理療：中醫(yī)通過(guò)針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，消炎止痛，活血化瘀，提高自身免疫力，通過(guò)拔火罐祛除體內(nèi)寒氣，從而達(dá)到改善關(guān)節(jié)功能的目的。
如何才能預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎？大家都知道了，陜西千秋電子公司生產(chǎn)的玄鹿治療儀，可通過(guò)中頻脈沖模擬手工針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，起到防治疾病的目的，幫助患者緩解痛苦。
